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今天分享的书籍《稀缺》，作者有两位：一位是经济学教授赛德希尔.莫莱纳森，另一位是心理学教授埃尔德.沙菲尔。这本书把“稀缺”界定为一种心态，它俘获我们的注意力时，就会改变我们的思维方式，影响我们的决策和行为方式。
该书作者发现，即使给了穷人一笔丰厚的资金，给一些拖延症者足够的时间，他们也还是没有办法让自己变得富有或者完成手头上的任务。
实际上，长期的贫穷与拖拉会让人拥有一种稀缺心态，而正是这种稀缺才导致大部分人 限定在了自己的一个不断“缺乏”的循环中。
所以作者认为物质资源的稀缺并不可怕，因为还可以人造出资源，而心态的稀缺就非常可怕了，人们会无限的陷入在贫穷与忙碌当中，探索不到新方法和新事物，跳不出圈子。 解决“稀缺”心态是解决问题的根本所在。
一、稀缺的构成
稀缺不是客观上的物质稀缺，而指一种会让人产生急迫感的稀缺心态。比如说，你每周五就必须要完成工作和交任务，到了周四你还没做完，这个时候，你就会感觉到心急火燎，开始全神贯注地工作，任何事情都打扰不到你，这就是进入了稀缺的状态。
稀缺，它的确可以让我们更有效地完成任务，带来专注红利，在短时间内集中精力爆发出高度的注意力，让我们高产出的工作。但是长时间的处在稀缺心态中，就会把一个人拖向贫穷，进入一个匮乏的恶性循环中。要理解这个恶性循环，我们就要看一看稀缺会产生什么样的后果？
二、稀缺的危害
通常，稀缺会产生四种效应：
1、稀缺会导致管窥效应
如同管中窥豹一样，专注时，你会忽视所有其它无直接关系的事情。所以，一旦我们进入稀缺状态，就会更倾向于把注意力集中在最需要关注的事情上，这个时候，往往就会忽视那些真正重要的事情，那些能够把我们从贫困中拉出来的最主要的事情。
【案例】 美国的消防员80%都是死在了去火场的路上，因为没有系安全带，在急转弯的时候被甩出车外殉职的。他们在接到出警通知的时候，就会进入时间稀缺的状态，他们要在很短的时间里做大量准备工作，导致一些重要但平常的事情被疏忽了。
管窥效应会改变我们做出决策的方式。
【案例1】 因为工作任务多而中断每天跑步，在这个稀缺状态下，就会做出损害长期价值的决定。
【案例2】 一个思想实验，请你想一想，除了牛奶之外，还有哪些白色的东西？你想出的答案可能不会超过十种。但是换一种问法“什么东西是白色的”，答案就简单得多。因为限定词“牛奶”会抑制你的想法。
2、稀缺会导致借用
借用就是挪用其它的资源，在“管窥效应”下，你不会觉得有什么问题的。运气好的话，将来你可以把借用的资源弥补回来，多数情况下，你是补不回来的。 借钱有利息，借用其它任务的时间也要加倍还回去。
【案例】 透支信用卡、借高利贷都是在透支未来的金钱，来解决当前的紧急状况。 时间也经常被借用，这周的工作没有做完要拖到下一周，下周的事再拖到下下周，一直拖会长期处在稀缺状态里，让人彻底忽视时间管理、精力管理等提高工作效率的方法。
3、稀缺会导致没有余闲
余闲就是我们剩余下来的、没有利用上的时间和空间。穷人为什么感觉生活特别累，是因为权衡的思维过程太多，导致没有余闲。
【案例】 有一家医院共有32间手术室，每年接待3万多次手术，手术室经常不够用。为了应付突发性手术，医院就要将安排好的手术往后推迟，医生每天做手术都是在补上个礼拜留下的、没做完的手术，整个医院就一直处在一种紧急的稀缺状态。顾问建议他们留出一间备用手术室，专门用来应对突发性的手术，结果医院的手术的接诊率上涨了5%，手术失误率也是大幅下降。
手术室的稀缺并不是空间的稀缺，而是没有能力用现有的手术室来处理紧急情况。这种状态和负债累累的穷人特别像，穷人的抗风险能力特别低，容易进入稀缺状态。
稀缺的本质就是没有余闲，余闲可能会让一个人的效率不是那么高，但是它带来的正向收益却是非常高的，是一种奢侈的心理享受。任何系统留一定的余闲都非常重要，它不是对资源的浪费，而是让系统更加高效运转的保证。
4、稀缺会引发带宽的不足
带宽是我们的计算能力、关注能力、决策能力、执行能力和抵制诱惑能力的统称。我们平时最多只能关注七件事，如果超过了七件事就会引起带宽负担。而穷人之所以穷，很大程度上就是因为带宽不足，他们通常会忽视一些很重要的事情。
【案例】 实验结果发现，美国的穷人普遍更胖，他们也不怎么让孩子接受教育，不会去买保险，也不会打疫苗，不会定期储蓄，更不会投资。这些事对他们来说不是不重要，而是穷人每天遇到的事情占据了大多数的带宽，没有精力去关注长期来说很重要的事。
带宽不足还会引起他们认知能力的下降。
【案例】 实验者第一次测试，让他们什么都不想地去做测试题，第二次测试提前对他们进行诱导，让他们想一想自己的经济状况，让他们关注自己缺乏的东西。这两组测试结果显示，第一组的分数要高很多。
那知道了人一旦进入稀缺状态，就不可避免地会带来一系列的恶性循环后，我们该怎么避免进入这样的状态呢？作者给我们提了三招。
三、防止稀缺产生的方法
1、节约带宽
减少日常生活中需要做决定的琐事，不要为了省钱去浪费大把的时间，不要老想着自己缺的东西，把注意力放在真正值得的事情上。
【案例】 扎克伯格每天都穿一样的衣服，这样就减少了选择的麻烦。生活里面这种权衡式的思维，越少越好，不要为了几块钱斤斤计较，也不要为了省几块钱去浪费大把的时间，不要老想着自己缺的东西，把注意力放在真正值得的事情上面，集中在可以长期积累的事情上面。
2、留有余闲
再没有钱，也要留一小部分出来投资，可以定期储蓄，也可以投资在学习上，提高自己的技能和认知水平。尽量不要透支，不要借用。不到万不得已，千万不要借高利贷。时间上，再紧张也不要透支未来的时间，当天的工作当天完成。另外还有就是不要把自己的工作排得太满，按时休息，让自己保持持续高效的去做必须要做的事情。
3、设置提醒
穷人通常带宽负担太重，常常忽视了重要但不紧急的事情，那设置提醒就很重要了，可以把重要的事情拉回到视野当中，引起重视。
【案例】 想要健身，你就要设置好时间定时提醒；想要存钱，就想办法让工资卡里的钱自动划出去一部分进行储蓄，这样，就能自动地让生活慢慢地向好的方向发展。
最后总结：稀缺是一种心态，一旦有了这种心态就会掉进稀缺陷阱里，让我们产生管窥效应，就是只关注紧急的东西，而忽视重要的东西。它会让我们没有余闲，让自己的工作和生活缺乏弹性。而且它容易让我们去借用，去透支未来的资源。它还会减少我们的带宽，增加作出错误决定的几率，最终让我们进入一个稀缺怪圈的恶性循环。
如果说你想逃出这个怪圈，方法有三个，一个是节约带宽，减少的权衡式的思维。第二个是留有余闲，让自己的效率更高。第三个就是设置提醒，让重要的事情及时出现在视野当中。
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