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《内向者沟通圣经》作者是珍妮弗 · 康维勒。这是一本内向者的职场升级宝典。通过简单实用的四个步骤，把深奥的领导力理论转化成实际的操作方式，帮助内向者在外向者占主导的商业世界轻松突围。
沃伦·巴菲特、比尔·盖茨和马丁·路德·金，他们除了都是偶像级人物和卓越的领导者之外，还有什么共同特征？其中一个答案是，他们都是内向的人。这本书讲述的，就是内向者如何像他们一样，通过打破自己的性格局限，发挥更大的优势。下面就为你解读书中的精髓。
1. 什么是内向者
1. 内向是一种偏好
通过内向性格与外向性格的对比，提出内向是一种偏好，一种性格倾向，并不影响一个人是否能取得成功。比如：比尔·盖茨、世界股神巴菲特、美国总统亚伯拉罕·林肯、著名的人权斗士马丁·路德·金，他们都是内向者，甚至上一任美国总统奥巴马也可能是内向者。
2. 如何判断自己是内向型还是外向型
作者认为如果你在人际交往的过程中非常享受，充满能量，那么你就倾向于是一个外向者，但是如果你在人际交往中经常感受到压力，想要逃避，总是希望能够通过独处的方式恢复能量，那么你就更倾向于是一个内向者。
【案例】 比如我有一个闺蜜就是一个典型的内向者，她宁愿把已经看过的电视剧再看上一遍，也不愿意出门参加一些party、聚会，因为她觉得那样的方式达不到放松休息的作用，只会让她更疲惫。
2. 内向者的不足
其实性格本身并没有对错之分，尽管外向型的人表现得更为活跃，容易得到外界的注意，但内向型的人更擅长观察和理解别人，考虑事情相对会更加全面，同时更能沉下心来专注于深度思考。也正是由于这些特点，在现实生活中，内向型的人可能会遇到的四种挑战：
1. 身心压力
原因：内向者不懂得说不，超负荷工作；过度紧张引发身体不适；社交让内向者身心俱疲。
2. 别人的低估和误解
原因：内向者不想说话，却被别人认为是愚蠢孤僻；他爱倾听，却被别人认为是优柔寡断；他想安静，却被别人认为是懦弱。
3. 不懂经营关系
职业发展受阻的原因：不会自我营销，只能靠边站；没有人脉，永远只能是个小角色；回避办公室政治，错过关键信息；埋头苦干，没有效率和未来。
4. 成为职场隐形人
原因：内向者过于低调，不愿意成为大家关注的焦点，容易被别人忽略，从而丧失很多职场机会。
虽然存在这些困境，但并不意味着内向者无法取得成功。相反，许多优秀的领导者都进行了性格管理，把内向变成了优势。 3. 内向者如何把不足转化为优势
1. 让内向者建立优势的4P法则
4P法则：其实是一个简单易记的指南，包括四个步骤，分别是准备、展示、推动、练习。因为这四个步骤，每个步骤对应的英文单词的首字母都是P，所以叫做4P法则。这四个步骤恰恰可以解决内向者面临的四大挑战。 准备Preparation 展示Presentation 推动Push 练习Practice
2. 4P法则之第一步：准备Preparation
准备，也就是面对职场中的各种场景，提前做足准备，有方法可依，有内容可说，心里有底，自然会产生自信，愿意来直面问题，为下一步的展示打下基础。计划越充分，应对越自如。
【案例】 比如，要做一场演讲，怎么减轻压力呢？作者说，可以准备额外的注释，包括你演讲中会用到的特定词汇。提前把这些内容写下来，在演讲的时候扫一眼就能想到跟这些注释相关的一整段话，这个过程你会更加自信。
3. 4P法则之第二步：展示Presentation
展示，指的是在工作场景中，现场表达和展现自己。这时候，最重要的就是专注，专注于当下，专注于你所面对的对象或者听众。
你的表达，都是期望能够准确传递给对方的。你的专注能够吸引对方，让对方也能够集中精神来跟随你的思路，理解你的意图，排除其它干扰。这样，才能够把最真实的你，顺利地展示在大家面前，让大家清清楚楚地看到，而不是被忽略，也能够把最准确的信息传递给对方，达到沟通目的。
展示，就是让别人知道你的存在，可以从三方面入手： 专注倾听对方 记住对方名字，也让对方记住你的名字 自我介绍，告诉别人你是做什么的
【案例1】 作者在书里说，她刚进入职场的时候，第一次跟老板谈话，虽然自己很紧张，而且当时在场的还有好几位高管。但是作者仍然把注意力放在跟老板的谈话上，让老板感觉房间里只有她们两个人一样。之后，老板经常会给她合理的指导，让她的职场生涯有了一个很好的开端。
【案例2】 电影《当幸福来敲门》里有个桥段：主角前一天晚上因为意外被抓进了警局，结果第二天只能穿着浑身褶皱的衣服直接去面试。到场以后，他没有使用事先准备好的回答，想了想，最终决定实话实说，这个真诚的举动很冒险，但赢得了面试官的赞赏，获得了工作机会。
4. 4P法则之第三步：推动Push
推动，要走出自己的舒适区。这是最重要也是最困难的一步。我们都知道，如果总是做自己完全熟悉、得心应手的事情，就很难取得进步。对于内向的人来说，独处是舒适区，人际互动领域是非舒适区。
要推动自己去面对一些陌生的、新鲜的、甚至是有那么一点点冒险的领域，挑战不熟悉的技巧和领域，这会让别人看到你的潜力，而且会加速职业发展。
【案例】 作者在书中举例，说他有一个朋友非常不喜欢参加社交聚会，但是因为工作的原因他不得不去做这些。于是他就给自己设定了一个小目标。每次聚会的时候一定要待够30分钟，并且收集不少于20张名片。几年之后，作为内向者的他反而成为了公司里面最优秀的社交专家。
「推动自己」说的完整一点应该叫做「自己推动自己」，只有你有了想要改善自己社交能力的动力，你才会迈出第一步，任何人都逼不了你。
5. 4P法则之第四步：练习Practice
前三个步骤都不是一蹴而就的，练习就是将以上的步骤不断吸收转化、习以为常的过程，你可以在不断地练习中去实验与人交往的不同方式，也可以在不断的练习中调整自己的行为习惯，练习会让你最终从尴尬、生涩走向自然、精通。
总结一下，今天我们分享了什么是内向型人格，以及这种性格可能会遭遇的困境和改进方法。首先要积极准备，懂得真诚地展示自己，勇敢地走出舒适区，并不断地练习。坚持下来，内向者也可以在生活和工作中更好地发挥自己的优势。
原文金句
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