转贴：减肥

Liyongmei916

其实我原来是不胖的，虽然现在也不能算真正意义上的胖。

　　我高中时甚至还入选过学校田径队，主攻三级跳远——但是现在想想，真的是只能回味了。

　　屈指总结一下，由瘦而胖的历程大约可以分为三个阶段：首先是高三，不去训练，天天坐着看书，坐着坐着份量就逐渐累积了。然后是大学，尤其是考GRE的时候，也是天天坐着不动，埋头背单词做真题，而且还特别注意营养，后果当然是又胖了一圈。不过这两个阶段还不算什么。重点发展阶段是在英国读博士期间。

　　现在常常有人问我留学收获了些什么，我就想写一部长篇大论，取名为“留学收获的不仅仅是体重”，既突出重点，又聊以自娱。

　　锻炼的功效

　　我一直把自己的体重不断增加归结为平时锻炼不够，所以刚到英国的那段时间，精力特别充沛，早上起来小跑一圈，觉得很滋润。不久后，随着学习的进展和其它活动增多，运动的时间就自然而然地降了下来。

　　但就算如此，也还是维持了较为稳定的频率。一段时间后却发现大事不妙，体重居然增加了？赶快想原因！一番归纳总结后，除了怪罪于自己天天坐着看书和做实验之外，我认为饮食应该是一个比较值得注意的方面。

　　美食的隐患

　　尤其是当时不谙厨艺，做什么东西都象是从油里捞起来的一样，自己还吃得津津有味。便痛下决心，要改变饮食习惯，所以中午就只带几片面包和一小盒樱桃西红柿，面包还非全麦的不吃。

　　这样支撑了大概一个多礼拜，实在受不了了，每天一点钟午餐，四点过一点就想吃晚饭了。长此以往，必定不利于身心健康。而且我也深切体会到这样减肥的话，实在是很难体会到减肥的乐趣。

　　本来嘛，愉悦应该在过程中体会。再次总结经验教训，这一次就发现了自己的运动项目似乎不够全面，老是跑来跑去的，于是决定增加些内容。

　　英国大学的运动设施一般都挺完善的。留学生们常常相约周末一起打打羽毛球，网球或者壁球什么的。大家分摊不多的场地租金，既运动了，而且还有机会认识不少新的朋友。我还常去游泳。如此这般，折腾下来，在2003年的夏天似乎特别见效，瘦了不少，也感觉到结实了许多。

　　减肥，乐在其中

　　于是开始感觉良好，却忘了巩固，这样一来，体重又开始增加，而且一度长势惊人，搞得回国旅游时成为朋友们认定英国食物不健康的活样本。随着留学时光的逐渐铺展开来，体重也就这样起起伏伏，但似乎总的趋势是在向着自己所不期望的方向发展。

　　毕业后，看看学位证书和自己增加的体重，心里在念着什么时候又得减肥了。

　　其实在象我这样热衷于减肥，时常减肥，乐于减肥的人心里，是不太认为自己很胖的。而且近来在报章杂志上看到有报导言称由于饮食等诸多习惯影响，一般留学海外的朋友都会有增胖的可能，看到这些，就比较坦然了。(来源/BBC中国网，文/Reading大学毕业生 阿丁)

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