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你会设置目标吗？ 前段时间，参加了一个培训，课上老师问了大家一个问题 “什么样的目标是好目标？ 很好的一个问题，如何回答这个问题呢？带着这个问题，专门看了《如何达成目标》这本书，希望通过这本书，能更好的回答上面的问题了。 书籍介绍 这本书的作者是海蒂·格兰特·霍尔沃森博士，美国著名的社会心理学家，哥伦比亚大学动机科学研究中心的副主任，专注于人的行为动机和脑科学研究，其研究成果在世界范围内都有广泛的影响。 书中作者分析了影响“目标达成”的若干因素，并给出了若干思维工具，教我们到底该如何为自己制定目标，以及怎样做才能提高“目标达成”的可能性 本期给大家分享的是如何制定目标？ 如何理解目标？ 在电影《爱丽丝梦游仙境》中有这样一个情节：爱丽丝走到了一个通往各个不同方向的路口，她不知应该何去何从，于是就去向小猫请教。 “请你告诉我，我该走哪条路？” “那要看你想去哪里？”猫说。 “去哪儿无所谓。” “那么走哪条路也就无所谓了。” 正如康德曾说，没有目标而生活，恰如没有罗盘在航行。目标就是指引我们前进方向的指南针。 01
不管是公司、还是个人都会设置目标，比如针对个人，今年我的目标是要通过职称考试，再比如针对公司设定目标，今年的利润比去年增长10%，我们设置目标的意义 有可能是基于发展，也有可能是基于职业规划， 但设置目标究竟是为什么？目标是两个问题（“为什么”和“是什么”） 比如，我今年定一个目标，是通过职业考试，那你是如何理解“考证”这个目标的呢。它是表示你想要参加职业考试，通过系统性的学习，增加自己的理论知识，还是说，我参照别人的学习方法和经验，通过参加培训班，多做一些练习题，便能提高通过的机率。其实，以上两种理解都无可厚非，但倾向于前者的人，更加注重于“为什么”要行动，而倾向于后者的人，则更加注重于当下的行动具体“是什么”。那么，对目标的理解方式不同，会不会影响我们接下来的行动呢，答案是肯定的。用“为什么”来理解目标的人，习惯将一件小事与做这件事的意义联系起来，这样能够让人充满斗志，不容易被诱惑。而用“是什么”来理解目标的人，会更加专注于具体的行动，步骤，防止拖延。 为什么要去做这件事？ 当我们决定将“考证”作为目标时，可以先用“为什么”来理解它。对于已经步于职场多年，面临职业发展瓶颈期时，考试证书不仅能增加业务知识，还能让自己在职场中更有竞争力，但真正深入你会发现，为了学习这个目标，考证也许不是唯一的路径，在实际工作中，遇到的很多问题，在书本上是解决不了的，比如我们书本上很多问题的答案是“YES”或”NO”,但在实际操作中，往往出现的问题，是第三种情况，那怎么办？需要我们理论结合实际，解决工作中的具体问题，可以通过参加外部的培训等多种提高学习的方法和途径，因此，我们如果定目标是学习，就需要真正打开思维的观念，不要把学习局限在一种方式，而且学习还有很多的技巧，比如跟着优秀的人，不仅能打开思维的视野，还能提高学习的效率，比单一的学习效果更好。 做这件事具体的行动“是什么？ 但是对于一些刚毕业的学生来说，采用“为什么”思考的作用不大，毕竟初入职场，更需要的一个证书，一块进入职场的敲门砖，所以这个时候，用“是什么”来理解目标就派上用场了。那如何能通过考证呢，首先，我需要制定出考试科目的学习计划，然后，每周的进度复盘，其次，借助一些工具和方法，比如利用培训班和最后临考前的冲刺机会，最后 确保能通过考试，拿到证书。看到这里，你是不是对目标有了全新的理解。大多时候，我们定立目标，有可能就是一时心动，也有可能是人云亦云，我们只想了“为什么”，却很少思考究竟如何实现它；有时候，我们又太过纠结“是什么”，比如我看同事们都报了考证，我也报名，但一问报名还要资料审核，还要两年通过，听了过来人经验，还要每天抽出时间学习，心想太麻烦了，为了避免麻烦，索性不定目标了。那到底该怎么定目标？总体来说，虽然目标的两个问题各有利弊，但最好的目标，就是能够结合实际情况，根据目标的不同在两者间进行转换。 02 对目标定立的意义了解之后，我们再看一下，目标定立的动机，简单说就是我定这个目标是为了什么？ 目标有两种动机 表现型目标 原来有一朋友减肥，每天在朋友群里打卡，有很多朋友点赞，但是过了一段时间后发现她不发朋友圈了，一问得知，原来刚开始朋友发群点赞的比较多，后来朋友再发动态，点赞的很少，她自己也失去动力了。如果你的动机是“表现”，那么你往往会在意一件事情的结果。比如，每天瘦身打卡，每天体重降了多少，获得了多少朋友的点赞。这时候，完成目标与收到的肯定有直接关系，越是肯定的越多，你的动力就会越足，目标越能实现，反之，你就容易被挫折打倒，中途放弃。 进步型目标 最近与好久未联系的朋友，前几天联系上了，问过了彼此的近况，得知，她去年一年利用工作外的时间，学习了一项新的技能，这个新技能已经成为她的副业，比她的主业收入都高，心中不禁想，什么时候的事呀，平时看你也不发朋友圈，她笑着说，去年疫情期间，复工晚，就给自己定了个目标，学会一项新技能，多一项技能，多一项选择吧，如今在不经意间实现了目标。如果你从“进步”的角度去理解目标，你就不会因为是否达到一个特定结果而评断自己，我学习了一项新技能，但是技术不熟练，结果也不好，这些都不要紧，重要的是你从中学到了什么，发现了哪些问题，接下来如何改进，并在每次改进中获得成长。 那么，用哪种动机来理解目标对我们更有帮助呢？ 作者的观点：有时候表现型目标要比进步型目标更能鼓励自己。尤其是任务的难度在能力范围内，并且有奖励时，想证明自己聪明或者有价值的人，往往会用极大的精力去做一件事，从而完成目标。这个深有感触，在辅导孩子写作业的时候，为了发挥孩子学习的主动性，会经常夸赞孩子，或会许诺孩子完成后，得到什么奖励，你会发现孩子越是被夸赞，精力和效率越好，反之，如果总是打击孩子的自信心，用责怪和埋怨的语气来和孩子说话，孩子当天的效率会非常低，大人也会深感奔溃。 那么进步型目标什么时候更有用呢？就是当你要处理一些生疏、复杂或者困难的任务，并且遇到障碍和挫折的时候，注重进步的心态会人更加有毅力。所以，这两种动机并没有谁好谁坏，在有现实奖励的时候，树立表现型目标的人更容易取得好成绩。而在处理复杂任务或者遇到困难、挫折的时候，树立进步型目标的人更能取得进步。 03 那好的目标如何设定呢？ [size=9.0000pt]1. 目标要走心目标最怕的是人云亦云，比如，你看见有个朋友由于写作能力特别强，在网上写文章，总结归纳能力很好。于是，你也开始学习写作，期待自己能通过写作改变，可还没坚持几天，你就放弃了。再比如，夏天到了，你为了使自己看起来更美丽，决定瘦身，为了表现出所谓的毅力，于是，你也决定效仿他人的方法，不吃主食，吃东西前先看是否含糖量高，多运动，但是是几天下来，效果不明显，所以没坚持几天，也放弃了。 为什么会这样呢？这和我们的目标又有什么关系呢？ 简单来说，目标就是要带给你“你是决定者”的感觉。只有当我们可以自己做主去做事情的时候，内在动力才会更加强大，也只有这种力量才能激励我们一直走下去。因此，不管是哪种类型的目标，想要可执行，可实现，要确保一个前提就是——我们树立的目标，必须是发自内心。 2.目标要具体 你一定听过这样的话。 “今年要好好表现，争取早日升职”“我一定要减肥，做个美丽的瘦子”“今年要好好学习一项新技能。 可是几个月后 你却发现自己工作能力还是一般， 身材依然还是一个小胖子， 新技能也还是在说说中。。。。。。 问题出现在哪里呢？ 其实好好表现，好好学习，我一定要。。。。。这样的目标非常模糊，比如好好学习，什么叫好好学习？什么时候学？学什么？达到什么标准？如果目标不清晰，执行的过程中，就没有衡量的标准，结果就不容易评价，所以，科学的目标要写一件具体的事，而不是写一种模糊的愿望。比如，我设定一个目标是“提高自己的写作能力”，这个目标有点大，也不精准，当我兴趣来临时，我可能会多写，反之，就不写，这样，这个目标实现比较困难但如果我更具体一点，把目标定为“每周写一篇文章”，我就知道我到底应该如何去做，以及做这件事的频率了 ，如果再调整为“每周在论坛上发表一篇文章”，是不是更有针对性了，每周对照实际完成结果，到年底，总结复盘，看自己的写作能力是否有提高，这样定立的目标，在过程中就能预测目标的完成结果。 3.目标要适度 ， 很多公司在设定年度目标的时候，会结合实际情况，比如我去年的目标是2个亿，今年的目标设定2.4个亿， 为什么会定目标2.4个亿呢？ 那会不会这个数字是拍脑袋拍出来的呢，答案肯定不是， 经过分析得知，今年的目标是在去年的基础上增长20%，那为什么是增加20%，不是增长30%或其他呢，通过了解企业在的行业，得知整体增长率在20%左右，那公司为了 跟上行业的增长，也必须保持20%增长，现在明白定立2.4亿目标的原因了吧 公司全员齐心协力，很可能完成目标，但如果你把目标定成3个亿，或者更高，大家一看，这目标太高了，实际根本完不成，所以索性就无所谓了，那这样的目标定了也就没有意义。 所以，目标的设定要有难度，但难度和挑战又不能太大，那么，什么样的目标才算是有难度、有挑战的呢？ 作者在书中指出衡量一个目标是否有难度的标准应该是，这个目标当你努力一点可以摸得到，再努力一点可以抓得到，而不是那种随便敷衍一下就可以达成，也不是豁出了老命也碰不到的目标。 04 希望通过对如何定立目标的层层分解，让大家对定立目标，更好的理解，定立目标，最主要的意义在于，设置一 个规划，通过过程把控，最终达到预期的结果，这样的目标才是好目标。
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