老年人多吃酸性食物养成好肌肤

蓝天笑脸

　　老年人肌肤干燥多吃酸味。酸味食物对白叟来说，有着特殊的含义。上了年纪后，消化吸收功用削弱，胃口也会变得欠好，酸味食物能协助白叟开胃、添加胃口。同时，在冰冷的冬天，白叟适当吃点酸，还能降脂护心、维护血管。酸味也是抵挡冬天干燥的兵器之一，有润燥、润肤的成效，推迟白叟变老。
　　以最常见的酸味食物山楂为例，山楂味甘、性微温酸，入脾、胃、肝经。所含的成分有消食健胃、行气散淤、扩张冠状动脉、舒张血管、降脂强心的作用。11 月 份是山楂新鲜上市的时分，个大丰满，酸甜可口。白叟能够每天用新鲜山楂果1-2枚泡茶饮用。还能够做山楂酱，将山楂洗净、切开、去籽，和冰糖同煮，放冰箱 里冷藏，当作饭后开胃食物。
　　果醋也是不错的挑选。如苹果醋饮料富含很多钾离子，能够抵消体内过多的钠盐，然后下降钠盐的含量;苹果醋的 酸性成分还能疏通、软化血管，协助排出血液中的毒素。更简略的办法是，白叟能够在家做些带酸味的汤，比方西红柿鸡蛋汤。西红柿具有生津止渴、健胃消食的作 用，十分合适消化功用欠佳的白叟食用。或许多吃点酸味的生果，比方橙子、蜜柚等。
　　需求留意的是，两类白叟不宜吃酸太多，一是贫血及脾胃衰弱、患有胃病的白叟，也许致使胃梗阻、消化不良等胃肠道疾病;二是牙齿欠好的白叟，酸的吃多了，也许会有倒牙之感，乃至产生肝气过旺的状况。一旦感受肠胃和牙齿呈现不舒服的表现，就该暂时中止食用。