如何战胜拖延,提升执行力

境由心转

      昨天参加完财务经理人网主办的为期三天二夜的<资本模式--抢滩新三板>训练营,回来后有感而发便写了一篇感悟,随即分享到朋友圈,QQ群等。参加这个课程的同学们就说道你的执行力真强,刚回来就把感悟写完了,大家还想趁此机会好好放松一下，毕竟连续三天的高强度训练还是有一定疲惫的。     
      当看到别人的夸奖时，我心里也是很高兴的，也为自己这么强的执行力点个赞。当看到大家的回应时，我也在思考另一个问题时，我是如何做到的，这里面有哪些值得反思和供鉴的地方呢？在我看来当我们做一件事情感觉到特别有成就感时，不要一味的沉浸其中，同时还要去复盘一下，自己在其中值得提取的重要的经验，能为下一次行动提供借鉴。
   
    所以我也去分析和观察了自己，也回顾了下自己过往的一些经历，其实我并不是一个行动力很强的人。我是属于典型的想得多做得少，一件事情没有彻底想明白我一般是不会轻意动手去做，所以我有时也很羡慕那行都没想清楚就已经在做的人。行动力弱也一度是我的标签之一，前几年在看《拖延心理学》一书时了解到自己的情况属于拖延症，才慢慢的有些释然，以前是不会认为自己有拖延症的，至少从外表看起来不会那么明显，有些事情也会很快做完，不会像别人一样拖很长时间，也正是因为我的拖延不明显，所以自己都没有发觉，但自己就可以清楚的发现自己的执行力不够，也一直在寻找原因。
   
     下面也分享这个月我对拖延的一些发现及想法吧：
1.上周一（10月15日））早上一大早业务部同事把我叫过去说有事，总经理找我，当时我也有点莫名其妙，一大早叫我过去有什么事情呀，开始以为是收款的事情，但过去后才发现是关于业务提成的事情？被质问道一个业务提成算到什么进度了，怎么还没有计算出来？当时我的回答是正在算……，这句话其实我自己都不记得说过多少遍了，总经理也多次问到这个，我也是因为各种原因一直没去弄完，也可能是我一直在说重复这一个说辞引发了总经理的怒斥，当时心理上不大好受的，但我此时似乎又多了一个眼睛在冷静的观察着这一切（其实就是自我觉察），观察着当下发生的这一切以及自己当时内心的想法，我似乎是被骂醒了，当即说道我在10月17日前保证完成任务，随即看下手机，以表示确认。当然我敢说在二天内也是有一定原因的，因为已经完成了一大部分。
     当我回到座位上时，同事问我发生了什么，我如实相告，同事们也来安慰我，其实我那时并没有生气或什么的，反而是更加的冷静，并且暗下决心，我一定要在规定的时间内完成任务。所以那天做事时不看手机直接关掉QQ，一直做着这事，其他事都不去想，一直做到晚上加班，办公室只剩下自己一个人了，但还在做最后完成了，而且还提前完成了目标，此时虽然很累但很有成就感。因为我把几个月一直想完成没有完成的事情搞定了，二是我提前完成了目标，三是我发现了自己的拖延症并且想办法去克服了。


2.还有一件事情就是这几天参加训练营，课程上有一个要求就是听课时，手机要上交，即听课时是不能看手机的，这个要求对现在的人来说有点高。因为现在的手机是天天不离身的，三天内在听课时不能看手机，说实话我当时也在怀疑我是否能做到，因为平时听课时总是不自觉的会去看下，但三天下来我发现我做到了。

      当我回到公司时，也想尝试不看手机，发现这个不管用了，手会控制不住的去看，去用，这时就让我陷入思考了，到底是什么原因导致了我二种不同的反应。经过分析后发现主要是以下原因：
1.外界的压力/约束：像参加训练营这个课程，正是因为有这样一个约束，课程上不能使用手机，所以会服从安排，有意识的去控制自己的行为。
2.自身的克制：像上面说的这个计算提成的事情，那时自己也很想去放松下，看下手机或看下QQ和朋友聊天，但是因为自身的克制，所以暂停了。
3.他人的影响：如果一件事情一个人在做，会觉得很难，如果很多人在做，这时不做就会觉得很有压力，似乎会有一双双眼睛在看着自己，督促自己更好的去执行。


      当然原因也有很多，这里也不一 一列举了，就来谈下从以上案例中给我们一些启发或建议：
1.要多去觉察自己：学会把自己抽离出来去观察自己，去观察自己的起心动念，慢慢的就会有意想不到的收获。觉察分为以下几个层次：
a.不知不觉，生活在一种无明中。就像自己不知自己为什么而生气，高兴，似乎自己就是一个自动化的机器，不受自己掌控。
b.后知后觉：当自己生气或愤怒完后才发现自己不该这样，然后陷入自责中，我为什么这样呀，怎么是这样的一个人，我下次一定不这样，结果下次还是一样。
c.当知当觉：当自己正在做一些事情时，能够及时的观察到自己所处的状态，并且有意识的去调整。
d.先知先觉：在事情没有发生前就可以有意识的调整自己的状态，例如知道自己晚上要去做分享，便把自己的状态调整到那个需要的状态。
2.借助外在的力量：如参加到一些QQ群，微信，微博等社群组织，大家一起去做一些事情，这样就更容易找到行动的动力。像我现在每天在培养的早起习惯就是在微信的朝夕日历上打卡。培养专注力我使用的是番茄时钟。
3.参加一些相关的课程培训，提高自己的执行力：参加课程有一个好处就是让自己更加清晰的认识到自己的问题，并且找到解决的办法，还可以结识到很多志同道合的朋友。